Pilates Wellness
Playa de la barrosa
EL PILATES ES PARA TODOS
¿Qué es el pilates?
El pilates es un método de acondicionamiento físico, creador por Joseph Pilates, un niño enfermizo y estudioso del cuerpo humano, nacido en Alemania y afincado en Estados Unidos.
Joseph abrió su primer estudio de pilates junto a su mujer, Clara, en 1926 en la ciudad de Nueva York, con un público diverso, artistas circenses, famosos boxeadores, gimnastas, atletas y grandes bailarines.
Antes, mientras estuvo internado en un campo de concentración en la Isla de Man, en la 1ª Guerra Mundial, ya estuvo practicando su programa de ejercicios con los enfermos e incluso con los inválidos que no podían moverse de sus camas, así nacieron las máquinas de pilates, por lo que podríamos pensar que de ahí pueda venir su fama para la rehabilitación.
Lo cierto es que las máquinas de pilates tanto te pueden asistir como dificultar un ejercicio por lo que depende del buen profesor instruido y experimentado, tanto en la práctica de máquinas como en mat, adaptar el método al alumno. Esta es la clave del buen pilates, el extenso conocimiento del método y la capacidad de adaptación.
Orígenes
En sus orígenes llamado Contrologia, el método pilates denota influencias del yoga, el boxeo, la gimnasia y la técnica de la danza, de las artes marciales, simulando actividades funcionales utilizando diferentes posiciones y movimientos, trabajando el equilibrio y la correcta alineación del cuerpo. Así, trabaja de manera holística para una mayor salud y bienestar.
¿Qué beneficios aporta?
El método pilates cómo ejercicio físico que es nos aporta innumerables beneficios, como:
. Mejora la salud cardiovascular
. Fortalecimiento muscular y óseo
. Control de peso
. Mejora del sueño
. Aumenta nuestra energía
. Liberamos endorfinas y neurotransmisores que generan sensación de bienestar y satisfacción, lo que mejora nuestra autoestima y confianza
. Mejora la función inmunológica...
Pero hablemos en concreto de los beneficios del
pilates, ya que va mucho más allá y podrás sentirlos des de el primer momento de su práctica.
01
Mejora la fuerza muscular: Fortalece los músculos, especialmente musculatura profunda y CORE, que son esenciales para la estabilidad y el equilibrio.
02
Mejora la postura: Promueve la alineación correcta del cuerpo, lo que previene molestias posturales como dolores de espalda.
03
Aumenta la movilidad y flexibilidad: Mejora la movilidad de las articulaciones y elasticidad de los músculos.
04
Mejora la coordinación y el equilibrio.
05
Reduce el estrés: A través de la respiración controlada y la conciencia te va a ayudar a reducir niveles de ansiedad y estrés.
06
Aumenta la capacidad de concentración: En su práctica es indispensable estar presente en cuerpo y mente, este enfoque mental constante mejora la conciencia corporal y la concentración.
07
Tonifica la musculatura: Ayuda a tonificar y esculpir el cuerpo.
08
Mejora la respiración: Enseña técnicas de respiración que ayudan a mejorar la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.
09
Mejora del disfunciones del suelo pélvico: Al trabajar la musculatura profunda y CORE, trabajamos también de manera consciente e inconsciente la musculatura propia del suelo pélvico fortaleciendo y tonificandor.
10
Previene lesiones.
